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Clases de hipopresivos en Madrid ¿Qué es la gimnasia hipopresiva?

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) trabaja toda la musculatura abdominal sin dañar la espalda ni el suelo pélvico. Está indicada para todo el mundo, ya que los resultados son beneficiosos y nada lesivos. Sin embargo, se recomienda especialmente en problemas de suelo pélvico, postpartos, post-prostatectomías y prostatitis, y problemas en la columna vertebral.


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Beneficios de la gimnasia hipopresiva

La gimnasia hipopresiva tiene múltiples ventajas, entre las que destacan:

Mejora del suelo pélvico

Los ejercicios son una buena herramienta para fortalecer la musculatura del suelo pélvico. Además, al mejorar el tono muscular en esta zona, se consigue un mayor control de la urgencia urinaria y se reduce el riesgo de infecciones recurrentes.

Beneficios en la vida sexual

Un suelo pélvico fortalecido no solo tiene un impacto positivo en la salud, sino que también contribuye a mejorar la función sexual en hombres y mujeres. Mantener en forma esta musculatura puede incrementar el placer y la calidad de las relaciones íntimas.

Recuperación postparto

Tras el embarazo y el parto, es común notar una pérdida de firmeza en la zona abdominal y el suelo pélvico. La gimnasia hipopresiva ayuda a restaurar la tonicidad en estas áreas, favoreciendo la recuperación de la musculatura.

Mejora del rendimiento deportivo

Al fortalecer el diafragma y mejorar la conciencia corporal, estos ejercicios mejoran la respiración y la resistencia cardiovascular. Esto los convierte en un buen complemento para deportistas que practican natación, atletismo o cualquier actividad aeróbica.

Reducción del dolor de espalda y mejora postural

Los ejercicios hipopresivos generan un efecto de tracción sobre la columna vertebral, lo que puede aliviar molestias lumbares y mejorar la postura. Combinados con otras técnicas terapéuticas, pueden ser un gran aliado para la salud de la espalda.

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Más allá de la salud: beneficios estéticos

Además de los beneficios físicos y terapéuticos, los ejercicios hipopresivos también ofrecen una ventaja en la tonificación y definición del abdomen. A diferencia de los abdominales tradicionales, que trabajan principalmente el recto abdominal y pueden hacer que el vientre se abombe, los hipopresivos activan la musculatura profunda, reduciendo el perímetro abdominal y favoreciendo una silueta más estilizada.

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Con más de 20 años de experiencia, en Fisio Y Más ofrecemos clases de gimnasia hipopresiva en Madrid, que se adaptan a las necesidades de cada persona. Nuestro equipo de profesionales elabora programas personalizados que garantizan resultados de calidad.

A través de una visión integral, nuestras sesiones te ayudarán a corregir la postura, mejorar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo de manera efectiva. Además, contamos con bonos de sesiones y horarios flexibles para que puedas incorporar los hipopresivos a tu rutina con facilidad.

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